Diare adalah masalah kesehatan yang umum terjadi pada anak-anak. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi virus atau bakteri, intoleransi makanan, stres, dan penggunaan antibiotik. Ketika anak mengalami diare, penting untuk memberikan makanan yang tepat untuk membantu memulihkan kesehatannya.

Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan yang baik untuk anak yang mengalami diare dan dapat disajikan di rumah:

1. Nasi Putih

Nasi putih adalah sumber karbohidrat yang baik untuk anak yang sedang mengalami diare. Nasi putih mudah dicerna dan membantu mengisi energi tubuh yang hilang akibat diare. Selain itu, nasi putih juga membantu mengikat tinja dan memperbaiki konsistensi tinja yang encer.

2. Sayuran yang Direbus

Sayuran yang direbus seperti wortel, labu, atau bayam adalah makanan untuk anak diare yang baik. Sayuran yang direbus mudah dicerna dan mengandung banyak serat yang membantu melancarkan pencernaan dan memperbaiki konsistensi tinja. Namun, hindari memberikan sayuran yang mengandung banyak gas seperti kol dan brokoli.

3. Pisang Matang

Pisang matang adalah buah yang baik untuk anak yang mengalami diare. Pisang mengandung pektin, serat yang dapat membantu memperbaiki konsistensi tinja yang encer dan membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang membantu mengganti elektrolit yang hilang akibat diare.

4. Daging Ayam atau Ikan yang Direbus

Daging ayam atau ikan yang direbus adalah sumber protein yang baik untuk anak yang mengalami diare. Daging ayam atau ikan yang direbus mudah dicerna dan membantu memperbaiki kesehatan saluran pencernaan. Namun, hindari memberikan daging yang digoreng atau yang mengandung bumbu pedas.

5. Susu

Susu adalah salah satu jenis makanan yang umum dikonsumsi oleh anak-anak. Namun, ketika anak mengalami diare, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan terkait konsumsi susu.

Pada umumnya, susu tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak yang mengalami diare, terutama jika diare disertai dengan gejala mual dan muntah. Hal ini dikarenakan susu dapat memperparah diare dan membuat gejala semakin buruk.

Namun, jika anak Anda tidak mengalami gejala mual dan muntah, maka pemberian susu masih dapat dilakukan. Namun, pastikan untuk memilih susu yang rendah lemak dan mengandung sedikit gula. Susu rendah lemak dan gula rendah dapat membantu tubuh anak menyerap nutrisi dengan lebih baik dan mencegah diare semakin parah.

Selain itu, Anda juga dapat memberikan susu yang mengandung probiotik. Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu memperbaiki flora usus dan mengurangi risiko terkena diare. Beberapa jenis susu yang mengandung probiotik dapat ditemukan di pasaran, seperti susu dari Lactogen yang mengandung probiotik dan berbagai nutrisi yang baik untuk anak.

Namun, sebelum memberikan susu probiotik pada anak yang mengalami diare, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi. Hal ini dikarenakan terdapat beberapa jenis probiotik yang mungkin tidak cocok untuk anak-anak atau dapat memperparah kondisi diare.

6. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan anak. Probiotik membantu meningkatkan keseimbangan bakteri di usus dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Namun, pastikan untuk memilih yogurt yang rendah gula dan tidak mengandung tambahan bahan pengawet atau pewarna.

7. Air Putih

Penting untuk memperhatikan asupan cairan anak yang mengalami diare. Air putih membantu mencegah dehidrasi dan memperbaiki keseimbangan elektrolit tubuh. Selain air putih, juga dapat memberikan jus buah segar atau minuman elektrolit alami seperti air kelapa.

Memberikan makanan yang tepat sangat penting untuk membantu anak yang mengalami diare memulihkan kesehatannya. Beberapa rekomendasi makanan yang baik untuk anak yang mengalami diare dan dapat disajikan di rumah meliputi nasi putih, sayuran yang direbus, pisang matang, daging ayam atau ikan yang direbus, yogurt, dan air putih. Namun, selain memberikan makanan yang tepat, penting juga untuk menghindari makanan yang dapat memperparah diare seperti makanan pedas, berlemak, dan makanan yang mengandung banyak gula.