Kebutuhan serat harian setiap orang ternyata berbeda-beda dimana akan sangat tergantung pada usia sekaligus jenis kelami mereka. Untuk memperoleh nutrisi tersebut, cobalah buat mengkonsumsi makanan dengan kandungan serat yang tinggi untuk setiap harinya. Terlebih lagi, kandungan tersebut mempunyai segudang manfaat untuk tubuh. Seperti yang telah diketahui, serat ternyata menjadi salah satu nutrisi cukup penting dimana